グレープフルーツダイエット方法

3食しっかり食べても適正の体重に近づけます。朝夕の2食に1つのグレープフルーツをメニューに仲間に入れてあげてください。生野菜は食べる事ができるが、ごはん・パン・麺類の炭水化物は控えてください。夕食時にはたんぱく質（肉・魚など）を摂取できます。あなたの好きな食べ物は昼食時であれば食べてもらってかまいません。グレープフルーツの香りには食欲を抑える力があります。食欲を抑えるフラボノイドの１種であるナリンギンが含まれ、満腹感を得られます。クエン酸が新陳代謝を活発化させ糖の分解酵素を制御し脂肪を付けさせない、エネルギーを生成したり、疲れを残さない様にする作用があります。また、抗酸化を予防・脳梗塞予防・ガンの予防をするなどにも効果が見られます。





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