ウォーキングダイエット方法

ダイエットにとても有効なのは有酸素運動です。
有酸素運動により、体内の脂肪を燃やすことができるからです。

いくつかある中で、誰にでも取り組みやすいウォーキングです。

有酸素運動をして一番最初に消費されるのは糖質で、20分以上継続しないと脂肪は燃焼し始めません。
そのような事から、よって、したがって、ウォーキングは１日30分以上歩く必要があります。





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