カリウムダイエット方法
カリウム（Kalium）とは生命を保つのに無くては困る物質なのです。
どのような恩恵があるのかと言うと細胞膜の輸送、心臓のリズム調整、エネルギー代謝、血液中のアルカリ・酸のバランスをとるなど、とても重要です。
それだけではなく、余分な塩分の吸収を防いだり、生活習慣病（心臓病・高血圧症・糖尿病・癌・高脂血症・脳卒・、高血圧）を防止してくれます。
カリウムは自然の食材に豊富に含まれているミネラルですから、日頃から体内に取り入れる事を心掛ける必要はありませんが、体の中の含有量が減ってきて、さらにストレスを感じることによって少なくなってしまいます。
欠乏したカリウムによって
①無気力・
②高血圧・生活習慣病
③危険な心停止・半身麻痺・不整脈
④体のむくむ
ナトリウムの過剰摂取からむくみは起こります。
水分代謝に体内のカリウムとナトリウムが関係する為、カリウムが減少すると、
相対的にナトリウムが多くになってしまう為です。カリウムを摂取する事で、むくみも改善され、ダイエットに有効的です。
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